关于跑步`(不简单噢)`

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 01:32:46

一天中哪该特时候跑步对身体最有好处?
一定是早上吗?
晚上如何?

请给出科学依据,谢谢!

好的！最好的时间是下午3-6点（晚餐前），这是人一天中经历最旺盛的实践，早上跑要适量，因为如果过度了会造成心脏凝血，不利于血液循环，而夜里是人消化最繁忙的实践，晚上跑步对消化不好！

我要加分！！！！！

上午和傍晚对身体最好。上午8-9点空气最清新，人的精力最充沛。傍晚人的生物钟最兴奋，适合运动。

都可以!注意呼吸!